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O que é o Q48?

por netvariedades, em 16.11.16

O Sistema de treinamento Queima de 48 Horas ou, simplesmente, Q48, é um programa de emagrecimento, que inclui exercícios físicos de alta intensidade, combinados com exercícios leves, que provocam maior aceleração do metabolismo e, consequentemente, uma queima de gorduras mais eficaz.

 

 

 

Esse modelo de treinamento é baseado no chamado: TREINO HIIT, já bastante conhecido mundialmente, pela sua eficiência na redução de gordura corporal, em tempo reduzido.

No Brasil, o personal training Vinícius Possebon, criou, à partir do treino hiit, uma sequência de exercícios que qualquer pessoa pode fazer, independente de ser sedentária ou um praticante assíduo de exercícios.

Depois de anos de estudos e testes, o Vinícius Possebon, comprovou na prática, que esses movimentos realmente funcionam melhor do que os treinos comuns das academias e, depois de aplicar e mostrar os resultados, juntamente com seus alunos, atingiu nada menos que 40.000 pessoas, que hoje se beneficiam dos resultados e atingiram seus objetivos de perda de peso em tempo recorde.

Vários alunos do Q48 publicaram diversos vídeos, mostrando a facilidade de execução e seus resultados, com imagens de "antes e depois", comprovando que realmente funciona e estimulando outras pessoas que desejam emagrecer sem passar fome ou ter que se exer´citar por horas numa academia.

Esse programa de treinamento não foi feito com base em que o autor "acha", mas sim baseado em diversos estudos científicos feitos em várias universidades, com o acompanhamento de médicos, fisioterapeutas e cientistas renomados no mundo inteiro.

O programa de treinamento é dividido em três fases: iniciante, intermediário e avançados. O que significa que qualquer pessoa pode praticar, mesmo se nunca tiver feito qualquer tipo de exercício físico.

Além da prática de exercícios, o programa contém vários complementos, entre eles, um tipo de "receita", com os alimentos mais indicados para antes e depois dos exercícios, fazendo com que o aluno tenha um melhor desempenho durante os exercícios e, principalmente, ajudem a aumentar o metabolismo de maneira natural, provocando uma queima de calorias por até 48 horas depois de praticar os exercícios, mesmo com o corpo em descanso.

Veja todos os detalhes do Q48!

O grande segredo do emagrecimento não é, apenas, comer menos ou deixar de comer o que se gosta, mas saber quais os tipos de alimentos se encaixam em determinados horários e que combinam melhor com a prática de exercícios.

No programa q48 você vai aprender a se alimentar melhor, sem precisar passar fome ou se matar na academia e mesmo assim, vai conseguir emagrecer, de maneira saudável.

Claro que tudo isso vai necessitar um pouco de empenho da sua parte, afinal, esse programa é composto de exercícios simples, porém exigem bastante dedicação e esforço.

Saiba outras informações sobre emagrecimento saudável, dietas, alimentação e tudo mais que vai te ajudar a ter uma vida melhor, acesse o site: fitnessbr.info

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publicado às 22:54

Exercícios e a Perda de Peso

por netvariedades, em 29.09.16

 Muitos de nós vivemos nossas vidas como se fôssemos animais. Nossos corpos foram projetados para se mover, mas muitas vezes nos colocamos em uma espécie de gaiola. Temos corpos projetados para corridas entre as savanas, mas vivemos um estilo de vida entre sair da cama para a mesa de café da manhã; para o assento do carro; para a cadeira de escritório; para a cadeira do restaurante; para o sofá da sala de estar e de volta para a cama.

 

Nem sempre assim foi. Não há muito tempo astrás, nos Estados Unidos, um homem que trabalhava em uma fazenda, corria o equivalente a 15 milhas todos os dias; e sua esposa movimentava-se fazendo o equivalente a 7 milhas.

 

Hoje, a nossa rotina diária de trabalho e de casa nos mantém grudados às nossas cadeiras, e se nós queremos os benefícios do exercício, temos que tomar a iniciativa.

 

Na verdade, os especialistas na área de saúde insistem em afirmar que o problema da obesidade é provavelmente causado por dois fatores: a falta de atividade física e comer em excesso. Portanto, é importante que as pessoas se conscientizem da necessidade de se movimentar constantemente. Emagrecer rápido precisa de alguns cuidados.

 

No entanto, isso não significa que uma volta ou duas no quarteirão da sua casa irão compensar uma alta dose diária de guloseimas. Exercício sozinho não faz milagres, dizem os especialistas. Eles afirmam que, se exercitar sem mudar sua dieta, você talvez seja capaz de prevenir contra o ganho de peso ou, até mesmo, perder alguns quilos, mas por período pequeno de tempo.

 

Quanto mais regularmente voce se exercita, mais fácil será para você manter seu peso. Aqui estão algumas sugestões do que fazer diariamente para garantir você obter bons resultados com os exercícios para perda de peso.

 

Obtenha um sono de boa qualidade.

 

Certifique–se de que você tenha um sono tranquilo. Especialistas apontam que boas noites de sono favorecem a prática de exercícios. Se você se sente muito cansado durante o dia, é bem provável que você não consiga treinar bem à noite.

 

Além disso, há evidências de que as pessoas que se sentem mais cansadas são propensas a comer mais, usando a comida como um fator de compensação para o ânimo que elas precisam.

 

Ande mais, a pé.

 

É provavelmente a maneira de se exercitar mais fácil de todas. Na verdade, pode ser tudo o que você precise fazer, de acordo com alguns conselhos de profissionais especialistas na área de saúde. Conheça o programa Q48 de emagrecimento

 

Comece devagar e vá aumentando gradualmente até pelo menos 30 minutos de caminhada, pelo menos cinco vezes por semana. Passos acelerados proporcionam saúde e benefícios psicológicos que fazem valer a pena o tempo gasto.

 

Utilize uma esteira.

 

Quando o tempo está ruim, você não vai querer praticar exercícios ao ar live. Mas se você tem uma esteira na sala de televisão, você pode asistir seus programas favoritos, e ao mesmo tempo, manter uma rotina diária de exercícios para a manutenção do próprio peso. Conheça o q48.fitnessbr.info

 

A maioria das pessoas assiste televisão, enfim, a esteira é um equipamento para a prática de exercício interior, permite a qualquer pessoa transformar uma vida sedentária em uma caminhada saudável.

 

Aproveite o tempo.

 

Pare de encontrar desculpas, a falta de tempo é certamente um fator limitante no estilo de vida da maioria das pessoas. É por isso que médicos e treinadores indicam uma diretriz básica para incorporar o exercício em sua agenda.

 

É possível praticar exercícios e se sentir bem sem deixá–los interferir no seu trabalho ou vida familiar. Lembre–se que você está evitando muitos problemas para a saúde, quando você combate o ganho de peso; e manter-se saudável é um presente para você mesmo e para sua família.

 

Saiba mais sobre o Sistema Queima de 48 horas 2.0 e conheça os detalhes de como o q48 funciona.

 

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publicado às 21:19

Emagrecer Rápido é Possível?

por netvariedades, em 29.09.16

 

Quando se fala em emagrecimento, muitas pessoas esperam resultados muito mais rápidos do que se é possível, sem comprometer a saúde.

 

Um emagrecimento saudável só é possível, quando a alimentação é balanceada e os nutrientes ingeridos satisfaçam as necessidades do corpo.

 

Em alguns casos, dependendo do biotipo da pessoa, pode-se conseguir perder peso em pouco tempo, mas não é tão rápido assim. Não é em dois ou três dias que o indivíduo vai conseguir perder 10 quilos e, ainda assim, manter a saúde em dia.

 

Quem quer emagrecer de vez e manter o peso para sempre, precisa saber como se alimentar da maneira correta, para não colocar a saúde em risco.

 

A boa alimentação é essencial, tanto para quem quer emagrecer, quanto para quem quer ganhar massa muscular, sem ganhar gordura extra.

 

Alguns alimentos têm naturais poder termogênico, ou seja, aumentam a temperatura corporal, ajudando a queimar gorduras, sem precisar fazer esforço.

 

Mas não se deve ingerir apenas alimentos termogênicos, o organismo precisa, também, de gorduras boas, carboidratos, proteínas, sais minerais etc.

 

Na internet você pode conseguir diversas informações sobre emagrecimento e queima de gorduras (http://www.diadesaude.com/q48-queima-de-48-horas-3-movimentos-simples-para-secar-barriga/), mas deve ficar atento às falsas promessas. Dietas da moda, dietas de emergência ou que prometem emagrecer 10 quilos em uma semana, devem ser descartadas, pois apesar de algumas darem resultados, os prejuízos para o corpo são enormes e não compensam o sacrifício.

 

O ideal é procurar informações confiáveis sobre reeducação alimentar, mudar os próprios hábitos para uma maneira mais saudável e, somente depois colher os frutos de uma dieta bem feita. Isso sim, pode fazer a pessoa emagrecer, atingir o peso ideal e não voltar a engordar todo o peso perdido novamente.

 

Outra coisa importante é fazer exercícios físicos regularmente. Conheça, aqui, um bom programa de treino para emagrecer.

 

Um site, que eu indico, que traz informações confiáveis sobre alimentação correta é o: diadesaude.com. Lá você vai saber como se alimentar corretamente, o que cada alimento faz ao corpo e como o corpo reage ao que ingerimos.

Você vai conhecer o conteúdo do livro emagrecer de vez e tirar dúvidas se o livro emagrecer de vez funciona mesmo.

 

 

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publicado às 17:27

Como Emagrecer com Saúde

por netvariedades, em 29.09.16

Manter a saúde é uma preocupação comum de pessoas que desejam perder peso, sem comprometer o bom funcionamento do organismo.

 

Porém, muitos acreditam que podem simplesmente diminuir a quantidade de alimentos e tomar alguns suplementos, achando que vão emagrecer rápido, que os quilinhos a mais vão sumir e, ao mesmo tempo vão se sentir mais fortes e dispostos.

 

Acontece que existe uma diferença entre perder peso e emagrecer.

 

Emagrecer é diminuir a quantidade de gordura no corpo, ao passo que perder peso, pode fazer a pessoa perder massa magra também.

 

Se a pessoa deixa de ingerir alguns alimentos que contém gorduras boas, vitais para o bom funcionamento do corpo, o organismo passa a utilizar a massa magra como fonte de energia e pode desencadear uma série problemas, tanto físicos como psicológicos.

 

O ideal e juntar uma alimentação equilibrada com a prática de exercícios físicos, mesmo leves, para manter a vitalidade física, perder barriga, queimar gordura etc.

 

Uma dieta que está fazendo o maior sucesso atualmente, é a dieta detox, que ajuda a limpar o corpo, eliminando as toxinas que nós ingerimos todos os dias, pois elas estão presentes em quase tudo, no ar, alimentos enlatados, alimentos processados, leite industrializado etc.

 

A simples inclusão de produtos naturais como frutas, legumes e verduras na nossa dieta, ou seja, nosso hábito diário, já faz uma grande diferença.

 

O suco verde ou suco detox, que nada mais é do que um suco feito de qualquer tipo de fruta, acompanhado de folhas verdes ou legumes como pepino ou cenoura é uma das melhores receitas para melhorar o corpo em qualquer aspecto.

 

O suco verde detox (fitnessbr.info) mais famoso é feito de água, couve e limão e, quando ingerido todos os dias, em jejum, pode fazer maravilhas no organismo. Regula o intestino, ajuda o fígado a funcionar sem sobrecarga, deixa a pele mais hidratada e muito mais.

 

Conheça mais detalhes sobre essa tal dieta detox e esses sucos “milagrosos”, acessando um site especializado no assunto, clique nos links desta postagem, ou acesse: fitnessbr.info

Agora, se você tiver pressa em conseguir bons resultados no emagrecimento, conheça emagrecedor Plano Detox Caps!

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publicado às 16:58


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